🥭 Pudim Fit de Chia com Manga: Sobremesa Saudável, Refrescante e Rica em Fibras

Se você procura uma sobremesa leve, nutritiva e extremamente fácil de preparar, o pudim fit de chia com manga é uma escolha perfeita. Cremoso, refrescante e naturalmente doce, ele combina os benefícios da chia com o sabor tropical da manga, criando uma receita fitness deliciosa e cheia de nutrientes.

Além de prática, essa sobremesa é rica em fibras, ajuda na saciedade e funciona muito bem para café da manhã, lanche ou pós-treino.

👩‍🍳 Modo de Preparo (Passo a Passo como um Chef)

Vamos preparar esse pudim fit de chia com manga de forma simples e deliciosa 👇

Em um recipiente, misture a chia, o leite, mel e essência de baunilha.

Mexa bem e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Depois misture novamente para evitar que a chia fique acumulada no fundo.

Cubra e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. Nesse período, a chia absorve o líquido e cria uma textura cremosa semelhante a pudim.

Enquanto isso, prepare o creme de manga.

No liquidificador, bata a manga picada com o suco de limão até formar um creme homogêneo e brilhante.

Na hora de servir, distribua o pudim de chia em potes ou taças.

Cubra com o creme de manga e finalize com cubinhos da fruta e folhas de hortelã.

Sirva bem gelado para uma experiência ainda mais refrescante.

✅ Checklist do Preparo

✔️ Misturar chia e leite
✔️ Adicionar mel e baunilha
✔️ Refrigerar por pelo menos 4 horas
✔️ Bater manga no liquidificador
✔️ Montar em potes
✔️ Finalizar com manga e hortelã
✔️ Servir gelado

🔗 Próxima Receita Recomendada

Se você gostou desse pudim fit de chia com manga, a próxima receita vai complementar perfeitamente seu cardápio saudável! Experimente preparar deliciosa lasanha low carb de abobrinha com frango, perfeita para almoço, jantar ou marmita fitness.