🌯 Crepioca Recheada com Frango e Cottage: Receita Fitness Rica em Proteínas

Se você procura uma refeição prática, nutritiva e muito saborosa, a crepioca recheada com frango e cottage é uma excelente opção. Rica em proteínas e com ótimo nível de saciedade, essa receita fitness funciona muito bem no café da manhã, almoço leve, jantar ou pós-treino.

Além de fácil de preparar, ela combina textura macia, recheio cremoso e alto valor nutricional.

👩‍🍳 Modo de Preparo (Passo a Passo como um Chef)

Vamos preparar sua crepioca recheada com frango e cottage de forma rápida e prática 👇

Preparando o recheio

Em um recipiente, misture o frango desfiado com cottage, cenoura ralada, cheiro-verde e pimenta-do-reino.

Mexa bem até obter um recheio cremoso e homogêneo. Reserve.

Preparando a massa

Em outro recipiente, bata o ovo com um garfo.

Adicione a goma de tapioca, a água, o sal e a chia. Misture bem até formar uma massa líquida uniforme.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.

Despeje a massa e espalhe delicadamente.

Cozinhe por cerca de 2 minutos até firmar. Vire cuidadosamente e deixe dourar do outro lado.

Agora coloque o recheio em metade da massa e dobre como uma tapioca recheada.

Deixe mais 30 segundos na frigideira para aquecer o recheio e servir bem quente.

✅ Checklist do Preparo

✔️ Preparar recheio cremoso
✔️ Misturar ingredientes da massa
✔️ Aquecer frigideira
✔️ Cozinhar um lado
✔️ Virar a massa
✔️ Rechear e dobrar
✔️ Aquecer por mais 30 segundos
✔️ Servir quente

🔗 Próxima Receita Recomendada

Se você gostou dessa crepioca recheada com frango e cottage, a próxima receita vai complementar perfeitamente sua rotina saudável! Experimente preparar um delicioso brownie fit de batata-doce com cacau, uma sobremesa nutritiva e perfeita para matar a vontade de doce sem culpa.