🍳 Omelete de Forno com Legumes e Queijo Light: Receita Fitness Prática e Proteica

Se você procura uma refeição saudável, nutritiva e muito prática, o omelete de forno com legumes e queijo light é uma excelente opção. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, esse prato é perfeito para café da manhã reforçado, almoço leve, jantar ou marmita fitness.

Além de saboroso, é uma receita versátil que ajuda a aproveitar legumes e manter uma alimentação equilibrada.

👩‍🍳 Modo de Preparo (Passo a Passo como um Chef)

Vamos preparar esse omelete de forno com legumes e queijo light de forma simples e eficiente 👇

Comece preaquecendo o forno a 180°C.

Em um recipiente grande, quebre os ovos e bata bem com um fouet ou garfo até ficarem levemente aerados.

Adicione cenoura, abobrinha, cebola, tomate, queijo light e cheiro-verde.

Misture bem para distribuir todos os ingredientes de forma uniforme.

Tempere com sal e pimenta-do-reino.

Acrescente o fermento por último e misture delicadamente.

Unte uma assadeira pequena ou refratário com azeite.

Despeje a mistura e espalhe bem.

Leve ao forno por aproximadamente 25 a 30 minutos ou até dourar levemente e firmar completamente.

Retire, espere alguns minutos, corte em pedaços e sirva.

✅ Checklist do Preparo

✔️ Preaquecer forno
✔️ Bater ovos
✔️ Adicionar legumes e queijo
✔️ Temperar
✔️ Acrescentar fermento
✔️ Untar refratário
✔️ Assar por 25 a 30 minutos
✔️ Cortar e servir

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