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Receitas Fitness

Pudim Fitness Sem Açúcar: Sobremesa Saudável

Pudim fitness sem açúcar, cremoso e fácil de preparar. Uma sobremesa saudável, leve e ideal para quem busca manter a dieta sem abrir mão do sabor.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 6 fatias
Course: Receitas Doces Saudáveis, Sobremesa
Calories: 95

Ingredients
  

  • 2 ovos
  • 200 ml leite desnatado ou vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
  • 170 g (1 pote) de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres (sopa) de adoçante culinário (xilitol, eritritol ou stevia)
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha
  • 1 colher (chá) de gelatina incolor sem sabor
  • 3 colheres (sopa) de água para hidratar a gelatina

Method
 

  1. Hidrate a gelatina incolor com a água e leve ao micro-ondas por 10 segundos para dissolver. Reserve.
  2. No liquidificador, bata os ovos, o leite, o iogurte, o adoçante e a baunilha até obter uma mistura homogênea.
  3. Com o liquidificador ligado, adicione a gelatina dissolvida e bata rapidamente.
  4. Despeje a mistura em uma forma pequena de silicone ou levemente untada.
  5. Leve ao forno em banho-maria a 180 °C por cerca de 15 minutos, ou até firmar.
  6. Espere esfriar, leve à geladeira por pelo menos 2 horas e desenforme antes de servir.

Notes

  • Para uma versão low carb, utilize leite vegetal sem açúcar e eritritol.
  • Pode adicionar canela ou cacau 70% para variar o sabor.
  • Sirva com frutas vermelhas para um toque especial e mais fibras.