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Receitas Fitness

Brownie Fitness

Brownie fitness saudável, macio e muito saboroso, feito com ingredientes nutritivos, ideal para matar a vontade de doce sem sair da dieta.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
30 minutes
Servings: 8 pedaços
Course: Doce Funcional, Receitas Doces Saudáveis, Sobremesa
Cuisine: Internacional
Calories: 120
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 2 bananas maduras amassadas
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
  • 1/2 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela (opcional)
  • 1 colher de sopa de mel, açúcar de coco ou adoçante natural (opcional)

Method
 

  1. Preaqueça o forno a 180 °C.
  2. Em um recipiente, amasse bem as bananas.
  3. Acrescente os ovos e misture até ficar homogêneo.
  4. Adicione o cacau em pó, a aveia e o óleo de coco, misturando bem.
  5. Se desejar, acrescente o adoçante e a canela.
  6. Por último, incorpore o fermento delicadamente.
  7. Despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
  8. Leve ao forno por cerca de 20 minutos.
  9. Retire, espere esfriar levemente, corte em pedaços e sirva.

Notes

  • Não asse demais para manter o brownie úmido.
  • Quanto mais madura a banana, mais doce ficará a receita.
  • Pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias.